10月23日下午，一场以“青春不迷茫，成长有力量”为主题的心理健康专题讲座在山东省济宁卫生学校举行。济宁市心理健康中心专家贾梦莹老师为同学们带来了一场贴近心灵的精彩分享。

讲座从“什么是心理健康”出发，引导学生正确理解心理健康的含义。心理健康不是没有烦恼，而是能在压力面前保持稳定心态，拥有自信、乐观和良好的人际关系。通过分析青少年心理特点，帮助同学们认识到情绪波动是成长中的自然现象，学会接纳自己。

针对学生常见的心理困扰，讲座提供了实用建议：

面对自我怀疑：通过“优点大轰炸”等活动，帮助同学们发现自身优势，建立自信。从关注不足转向发挥长处，实现思维转变。

处理社交问题：从日常问候到参与集体活动，鼓励学生迈出社交第一步。针对校园霸凌，强调每个人都可以成为温暖的行动者。

调节情绪困扰：分享“微行动法”“呼吸放松法”等简单易行的方法，帮助学生在情绪波动时找回平静与掌控感。

整场讲座在温馨互动的氛围中进行，通过专业知识和实用技巧的分享，让同学们收获良多。青春的路上虽有困惑，但只要学会倾听内心、勇敢求助，每个同学都能在成长中找到自己的力量，让青春绽放独特光彩。